Vegetarian

アボカド・ブロッコリー・枝豆・キウイ・オートミール etc.

• HOT
• COLD

アボカドのクリーミーな味わいにキウイの酸味がマッチしたグリーンスムージー。ダイエットには、脂質・糖質・たんぱく質の代謝に欠かすことのできないビタミンB群や、血糖値の上昇を緩やかにし整腸作用のある食物繊維がおすすめです。ビタミンB群はレッドキドニー・ケール・バナナに、食物繊維はレッドキドニー・レモン・ケール・ビーツに多く含まれます。肉や魚が不足している場合は、細胞のもととなるたんぱく質や血液を作り細胞に酸素を運ぶ鉄を補う必要があり、レッドキドニー・ケールに含まれます。また、いちごに豊富に含まれるビタミンCは、鉄の吸収をサポートすると言われています。

3.5