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Akogare

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バナナをベースにイチゴのすっきりとした甘みにケールがほのかに香るさっぱりとしたスムージー。 ダイエットが気になる方に必要な、ビタミンB1を含む「レッドキドニー」、ビタミンB2を含む「ケール」、ビタミンB6を含む「バナナ」「ケール」、食物繊維を含む「レッドキドニー」「ケール」ビーツ」が入っています。脂質、糖質、たんぱく質の代謝に欠かすことのできないビタミンB1・B2・B6、血糖値の上昇を緩やかにし整腸作用のある食物繊維が含まれています。 肉魚不足には、たんぱく質と鉄を含む「レッドキドニー」が効果的。たんぱく質は細胞のもととなり、鉄は血液を作り細胞に酸素を運ぶため血色をよくする効果が期待できます。また、「いちご」に含まれるビタミンCが鉄の吸収をサポートしてくれます。

KEY NUTRIENTS コアとなる栄養素

バナナ
ビタミンB6
ビタミンB6はたんぱく質の合成や分解を促すビタミンと言われています。たんぱく質の摂取量が多くなるとビタミンB6の必要量も増すため、筋力アップのための筋トレ時にたんぱく質の摂取量を増やしている場合はビタミンB6も同時に取ることがおすすめです。
ケール
ビタミンC
ビタミンCは細胞と細胞を結ぶコラーゲンの合成を促す栄養素で、血管、皮膚、粘膜を強くする働きがあります。また、強い抗酸化作用があり、老化を防ぐ効果が期待できます。ダイエットに必要な運動時には体が酸化されやすいため積極的にとりたいビタミンです。
ケール
食物繊維
食物繊維には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維があり、水溶性食物繊維には便を柔らかくする効果が、不溶性食物繊維には便の量を増やし腸の動きを活発にして排便を促す効果があるとされます。両方をバランスよく取ることがおすすめです。

INGREDIENTS 原材料

  • ケール
  • ビーツ
  • レモン果汁
  • いちご
  • バナナ
  • 甘酒
  • レッドキドニー

栄養成分表示(1食分197gあたり) エネルギー 142kcal、タンパク質 3.5g、脂質 0.3g、炭水化物 33.6g、食塩相当量 0.1g ・ビタミンB1 0.10mg、ビタミンB6 0.32mg、ビタミンC 37mg、食物繊維 3.7g 日本食品標準分析表2015からの計算による推定値

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