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GREEN SPOON

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Spicy Sunset

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  • 肉魚不足 肉魚不足

オレンジとアガベの甘さをベースにしょうがとほんのりシナモンを効かせたスパイシーなスムージー。 カラダの冷えが気になる方に効果的な、ジンゲロールを含む「しょうが」、鉄を含む「オートミール」、ビタミンCを含む「カリフラワー」「オレンジ」が入っています。体を温めて発汗を促すなどの働きがあるジンゲロール、全身に酸素を運ぶ鉄、鉄の吸収をサポートするビタミンCが含まれています。また、便通の改善には食物繊維を含む「オートミール」「カリフラワー」「にんじん」がおすすめです。 肉魚不足には、たんぱく質、鉄を含む「オートミール」が効果的。たんぱく質は細胞のもととなり、鉄は血液を作り細胞に酸素を運ぶため血色をよくする効果が期待できます。

KEY NUTRIENTS コアとなる栄養素

しょうが
ジンゲロール
ジンゲロールはしょうがの辛味の主成分で、強い殺菌力を持ち、生のしょうがに多く含まれています。熱を加えるとショウガオールに変化し、抗酸化作用があるとされます。ジンゲロールには血行促進や体を温めて発汗を促す働きがあり、かぜ予防や冷え性の改善に効果があるとされます。加熱後のショウガオールには体を内側から温める効果があると言われています。
カリフラワー
ビタミンC
ビタミンCは細胞と細胞を結ぶコラーゲンの合成を促す栄養素です。血管、皮膚、粘膜を強くする働きがあるとされ、毛細血管の維持に役立ちます。また、鉄の吸収をサポートし、貧血予防にも効果があるとされるため、冷え予防におすすめのビタミンです。
カリフラワー
食物繊維
食物繊維には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維があり、水溶性食物繊維には便を柔らかくする効果が、不溶性食物繊維には便の量を増やし腸の動きを活発にして排便を促す効果があるとされます。両方をバランスよく取ることがおすすめです。

INGREDIENTS 原材料

  • オレンジ
  • カリフラワー
  • にんじん
  • マッシュルーム
  • アガベシロップ
  • しょうが
  • オートミール
  • シナモン

栄養成分表示(1食分251gあたり) エネルギー 166kcal、タンパク質 3.8g、脂質 0.7g、炭水化物 38.7g、食塩相当量 0.1g ・ビタミンE 0.7mg、鉄 0.9mg、食物繊維 4.7g 日本食品標準分析表2015からの計算による推定値

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