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GREEN SPOON

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Green Mermaid

サバとアボガドのココナッツグリーンカレー

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アボガドとココナッツミルクでクリーミーに仕上げた、ほうれん草のグリーンカレー。ココナッツミルクとアボカドの独特のクリーミーさでクセになる美味しさです。筋力アップには、筋肉のもとになるたんぱく質と、たんぱく質の合成や分解に不可欠なビタミンB6が必要になります。たんぱく質は「サバ」に、ビタミンB6は「にんにく・サバ・芽キャベツ」に含まれています。また、「ブロッコリー・芽キャベツ」に豊富なビタミンCがたんぱく質の合成を促します。野菜不足には、食物繊維やカリウムを含む「アボカド・芽キャベツ」が効果的です。食物繊維は腸内環境の改善効果が、カリウムは体の水分を調整してむくみを解消する効果が期待できます。

KEY NUTRIENTS コアとなる栄養素

芽キャベツ
ビタミンB6
アボカド
食物繊維
サバ
たんぱく質

INGREDIENTS 原材料

  • ブロッコリー
  • アボカド
  • ココナッツオイル
  • しょうが
  • サバ水煮
  • 青唐辛子
  • 揚げなす
  • ズッキーニ
  • 芽キャベツ
  • オニオンソテー

栄養成分表示(1食分188gあたり) エネルギー 306kcal、タンパク質 8.2g、脂質 24.3g、炭水化物 14.3g、食塩相当量 1.3g ・ビタミンE 2.2mg、ビタミンK 64μg、ビタミンB12 2.5μg、葉酸 102μg、ビタミンC 47mg 日本食品標準分析表2020からの計算による推定値

アレルギー

  • さば
  • 大豆
  • 魚醤(魚介類)
  • 鶏肉
  • ゼラチン

REVIEW