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She is hot.

鱈と白菜キムチの海鮮チゲ

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こだわりの白菜キムチに鱈とあさりの旨味を凝縮した、とろとろ海鮮チゲスープ。ダイエットには、良質なたんぱく質のほか、代謝を助けるビタミンB群や整腸作用が期待できる食物繊維がおすすめです。「鱈」や「豆腐」、「あさり」は、たんぱく質を豊富に含み、消化吸収が良く、脂質も少ないことからダイエットにも効果的な食材です。ビタミンB群や食物繊維は、「キムチ」や「ひらたけ」に多く含まれます。睡眠不足からくる疲労回復には、ホルモンバランスを整えるイソフラボンや、神経を鎮めるとされるカルシウムがおすすめです。これらは「豆腐」に含まれます。

4.5

KEY NUTRIENTS コアとなる栄養素

ヒラタケ
食物繊維
豆腐
カルシウム
あさり
たんぱく質

INGREDIENTS 主な原材料

  • 長ねぎ
  • 豚バラ肉
  • 白菜キムチ
  • ニラ
  • ヒラタケ
  • 豆腐
  • あさり

栄養成分表示(1食分209gあたり) エネルギー 177kcal、タンパク質 8g、脂質 9.9g、炭水化物 14.9g、食塩相当量 3.5g ・ビタミンB12 4.4μg、ビタミンK 36μg、ナイアシン 3.3mg、葉酸 51μg 日本食品標準分析表2020からの計算による推定値

アレルギー

  • りんご
  • 小麦
  • 大豆
  • えび
  • 豚肉
  • ごま
  • 鶏肉
  • ゼラチン
  • 牛肉