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GREEN SPOON

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Akogare

ビーツ・ケール・いちご・バナナ・甘酒・レッドキドニー etc.

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バナナをベースにイチゴのすっきりとした甘みにケールがほのかに香るさっぱりとしたスムージー。ダイエットには、脂質・糖質・たんぱく質の代謝に欠かすことのできないビタミンB群や、血糖値の上昇を緩やかにし整腸作用のある食物繊維がおすすめです。ビタミンB群はレッドキドニー・ケール・バナナに、食物繊維はレッドキドニー・レモン・ケール・ビーツに多く含まれます。肉や魚が不足している場合は、細胞のもととなるたんぱく質や血液を作り細胞に酸素を運ぶ鉄を補う必要があり、レッドキドニー・ケールに含まれます。また、いちごに豊富に含まれるビタミンCは、鉄の吸収をサポートすると言われています。

4.5

KEY NUTRIENTS コアとなる栄養素

バナナ
ビタミンB6
ケール
ビタミンC
ケール
食物繊維

INGREDIENTS 原材料

  • ケール
  • ビーツ
  • レモン果汁
  • いちご
  • バナナ
  • 甘酒
  • レッドキドニー

栄養成分表示(1食分197gあたり) エネルギー 142kcal、タンパク質 3.5g、脂質 0.3g、炭水化物 33.6g、食塩相当量 0.1g ・ビタミンB1 0.10mg、ビタミンB6 0.32mg、ビタミンC 37mg、食物繊維 3.7g 日本食品標準分析表2015からの計算による推定値

アレルギー

  • バナナ